Bazylia azjatycka – to nie jest Twoja słodka bazylia

>>Bazylia azjatycka – to nie jest Twoja słodka bazylia

Bazylia azjatycka – to nie jest Twoja słodka bazylia

Bazylia azjatycka, inaczej zwana Holy basil lub Tulsi (Ocimum tenuiflorum) nie przypomina tej słodkiej bazylii spotykanej w sosie spaghetti. Ta zielona roślina liściasta pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej i od dawna znajduje zastosowanie w medycynie indyjskiej, od leczenia chorób oczu po grzybice.

Od liści po nasiona, Święta bazylia jest uważana za tonik dla ciała, umysłu i ducha. Różne części rośliny są zalecane do leczenia różnych stanów:

  • świeże kwiaty na zapalenie oskrzeli;
  • liście i nasiona, z czarnym pieprzem, na malarię;
  • cała roślina na biegunkę, nudności i wymioty;
  • pigułki i maści na wypryski;
  • wyciąg z alkoholu na wrzody żołądka i choroby oczu;
  • olejek zrobiony z liści na ukąszenia owadów.

 

Wiele badań pokazuje, że Holy basil znajduje zastosowanie u ludzi oraz jej wartości terapeutyczne. Jej wartość odżywcza jest również wysoka, ponieważ zawiera:

  • witaminę A i C;
  • wapń;
  • cynk;
  • żelazo;
  • chlorofil.

Checie więcej? Przeczytajcie dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego Święta bazylia jest nazywana „Królową ziół„.

Korzyści dla mózgu

Zmniejsza stres i niepokój

Wszystkie części Świętej bazylii działają jak adaptogen. Adaptogen to naturalna substancja, która pomaga organizmowi dostosować się do stresu i promuje równowagę psychiczną.  Koncepcja adaptogenów jest podejściem holistycznym. Jednak badania naukowe pokazują, że święta bazylia ma właściwości farmakologiczne, które pomagają umysłowi radzić sobie z wieloma rodzajami stresu. Więcej na ich temat możecie dowiedzieć się w osobnym artykule na naszym blogu.

Stres może być wywołany przez czynniki:

  • chemiczne;
  • fizyczne;
  • zakaźne;
  • emocjonalne.

W przypadku stresu fizycznego, Święta bazylia zwiększa wytrzymałość u zwierząt. Zwierzęta, które otrzymały ekstrakt z jej liści i przeszły scenariusze stresu wywołane przez środowisko, wykazały:

  • wzmocniony metabolizm;
  • poprawiony czas pływania;
  • mniejsze uszkodzenie tkanki;
  • niższy poziom stresu w głośnym otoczeniu.

Badania przeprowadzone na ludziach i zwierzętach wykazały redukcję:

  • stresu;
  • problemów seksualnych;
  • problemów ze snem;
  • zapominania;
  • wyczerpania.

Według Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, Święta bazylia ma właściwości przeciwdepresyjne i przeciwlękowe porównywalne do diazepamu i leków przeciwdepresyjnych. W tych badaniach zbadano liście. Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy codziennie przyjmowali 500 mg ekstraktu z bazylii, odczuwali mniej niepokoju, stresu i depresji.

Specjaliści ajurwedyjscy zalecają picie świętej bazylii jako herbaty przy użyciu jej liści. Ponieważ nie zawiera kofeiny, zaleca się ją pić codziennie. Akt picia herbaty może być rytualny i uspokajający jak joga. Sprzyja jasnym myślom, odprężeniu i dobremu samopoczuciu.

Korzyści dla ciała

Pobudzaj i ożywiaj swoje ciało

Święta bazylia jest również bogata w antyoksydanty i pomaga w oczyszczaniu organizmu. Badania pokazują, że Święta bazylia może chronić organizm przed toksycznymi chemikaliami. Może również zapobiegać nowotworom, chronić przed infekcją i leczyć rany.

Uważa się, że ekstrakt z jej liści zwiększają szybkość gojenia się ran. Święta bazylia ma działanie:

  • przeciwbakteryjne;
  • antywirusowe;
  • przeciwgrzybicze;
  • przeciwzapalne;
  • przeciwbólowe.

Badania pokazują, że Święta bazylia może działać przeciwko infekcjom i ranom, takim jak:

  • owrzodzenie jamy ustnej;
  • bliznowce;
  • trądzik.

Obniża poziom cukru we krwi

Jeśli masz stan przedcukrzycowy lub cukrzycę typu 2, wszystkie części świętej bazylii mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. Badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że Święta bazylia może pomóc w zapobieganiu objawom cukrzycy, takim jak:

  • przybranie na wadze;
  • nadmiar insuliny we krwi;
  • wysoki cholesterol;
  • insulinoodporność;
  • nadciśnienie.

W badaniach tych szczury, które otrzymały ekstrakt z Holy basil, odnotowały 24-procentowy spadek poziomu cukru we krwi po 30 dniach. Poziom cukru we krwi u szczurów, którym podawano święty liść bazylii, również zmniejszył się po miesiącu.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed dodaniem Świętej bazylii do diety. Jeśli już przyjmujesz leki kontrolujące poziom cukru we krwi, może to jeszcze bardziej obniżyć poziom cukru we krwi.

Obniża poziom cholesterolu

Ponieważ Święta bazylia celuje w stres metaboliczny, może również pomóc w utracie wagi i obniżeniu poziomu cholesterolu. Badania na zwierzętach wykazały znaczące zmiany w cząsteczkach tłuszczu królików, kiedy spożywały świeże liście Świętej bazylii. Miały niższy „zły” cholesterol (cholesterol LDL) i wyższy „dobry” cholesterol (cholesterol HDL).

Łagodzi stany zapalne i bóle stawów

Wyobraź sobie, że jesteś w stanie poradzić sobie ze stresem, lękiem i stanem zapalnym dzięki relaksującej filiżance herbaty wykonanej z liści Świętej bazylii. Jako adaptogen o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających, Święta bazylia zapewnia wszystkie te korzyści. Może nawet pomóc osobom z artretyzmem lub fibromialgią.

Chroni żołądek

Święta bazylia może przeciwdziałać efektom owrzodzeń wywołanych stresem. Naturalnie zwiększa obronę żołądka poprzez:

  • zmniejszenie ilości kwasu żołądkowego;
  • zwiększenie wydzielania śluzu;
  • zwiększenie liczby komórek śluzowych;
  • przedłużanie życia komórek śluzowych.

Wiele leków na wrzody i trawienne ma skutki uboczne i może powodować dyskomfort u niektórych osób. Święta bazylia może być dobrą alternatywą. Jedno badanie na zwierzętach wykazało, że 200 mg ekstraktu z Holy basil znacznie obniżyło liczbę i wskaźnik owrzodzenia.

2018-03-28T22:31:00+00:00 28 marca 2018|